간에 좋은 음식 소개

간은 우리 장기 중에 해독작용을 담당해주는 튼튼한 기관입니다

건강한 간은 알코올도 해독해주고 웬만한 독성물질을 해독해줍니다

그러니 간이 피로하여 기능을 제대로 하지 못하면 만성피로, 여러 질병의 원인이 되겠죠

증상을 잘 느낄 수 없어 방치하기 쉬운 간인만큼 평소에 간에 좋은 음식을 의식적으로라도 챙겨드시면 좋을 것 같아요!

오늘은 간에 좋은 4가지 음식을 소개할게요

꾸준히 한번 드셔보세용

먼저, 베타카로틴이 풍부하기로 유명한 당근입니다

베타카로틴은 강력한 항산화 물질로 간세포의 노화를 방지하는 데도 도움을 줍니다

또한 간 회복을 돕고 간손상을 막아주죠

워낙 유명한 건강 식품으로 유명하죠!

비트는 거의 모든 기관에 도움이 된다고 봐도 무방할 정도로 항상 소개되는 음식같아요

약재로도 활용되니 의심할 여지가 없겠죵

그 중 간에 특히 좋은 이유는 간세포 활동을 활발하게 하여 해독작용을 돕기 때문입니다

지방간,간암 등 예방에 탁월한 효과를 지니죠

비트가 함유하고 있는 베타인은 유해콜레스테롤인 LDL 축적을 막고 배출에 도움을 주어 고지혈증 예방에도 탁월해요

생 비트 섭취가 어려우신 분들은 요즘 많이 보이는 ABC주스나 비트가 함유된 주스 등을 드시는 것도 도움이 되실 것 같네요!

미나리는 열을 낮춰주고 염증을 완화해주는 효과가 있어

급성간염환자가 도움을 받을 수 있는 음식입니다

암예방 10대 식품답게 위에 좋은 음식에서도 소개했었던 브로콜리입니다

궁금하신 분들은 아래 링크에서 읽어보시면 좋겠습니다 :)

위에 좋은 음식 / 위염에 좋은 음식

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브로콜리는 장기 속 지방제거에 우수하고 베타카로틴과 설포라판 성분이 해독작용을 촉진하여 독소배출에 도움을 줍니다

알코올 해독에도 도움이 되어 음주 후 섭취하셔도 좋고

지방간이나 간암의 발병률도 줄여준다고 하니 항암식품으로 유명한 이유가 있는 것 같네요

우리 몸에서 해독을 담당하는 간이 무리하지 않도록 활성산소를 많이 배출하는 음식은 줄이고

해독작용을 돕는 식품을 많이 섭취하여 건강하게 몸관리 하시면 좋겠네요 ㅎㅎ

도움이 되셨다면 다른 글들도 둘러보세용:-)

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