위에 좋은 음식 / 위염에 좋은 음식

현대인의 고질병인 위염

위가 손상되고 염증이 생기는데에는

헬리코박터균에 의한 감염, 과도한 스트레스, 음주, 흡연 등 많은 원인이 있는 것으로 알려졌습니다
위염을 제때 잘 치료하지 않고 관리하지 않아

만약 만성 위염으로 발전하면 원래대로 되돌리기 어려워지고 위선암의 발생률이 높아지므로

주기적인 검사와 꾸준한 관리가 꼭 필요합니다

위에 좋은 음식

 

오늘은 주변에서 쉽게 구할 수 있는 위에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다

 

1.

위에 좋은 음식 1 양배추

위에 좋은 채소로 너무나 대표적으로 잘 알려져 있는 양배추입니다

효능도 그만큼 많으니 대표적인 위에 좋은 음식으로 알려져 있는 것 같습니다

양배추는 다량의 비타민U를 함유하고 있어 위산으로부터 위벽을 보호하는 기능을 합니다

속쓰림이 잦으신 분들은 위산 분비가 과다한 것일 수 있으니 위벽 보호에 신경쓰셔야 할 것 같네용

그 외에도 비타민 A,B,C,K 등을 함유하고 있어 다양한 영양소를 가지고 있고 항암 효과도 있다고 하니 

자주 챙겨먹으면 좋습니다!

 

저도 위가 약해 스트레스 받거나 과로하고 무리하면 높은 확률로 위염, 식도염에 걸리는데

양배추즙을 섭취하고 많은 도움을 받았습니다 : )

너무 오랜 기간 먹으면 오히려 간에 무리가 갈 수 있으니 6개월 정도 드시고 휴식 기간을 가지다가 또 섭취하시는 것을

권장합니다!

 

2. 

위에 좋은 음식 2 브로컬리

 

슈퍼푸드로도 유명한 채소이죠

바로 브로컬리 입니다!

섬유질이 아주 풍부하여 전반적인 소화에도 도움이 되며, 

셀포라판 이라는 성분이 위암, 위궤양의 주원인인 헬리코박터균을 줄이는데 도움을 준다고 합니다

항암효과 뛰어난 음식으로도 유명한 만큼 다른 효능들도 뛰어납니다

 

3. 

위에 좋은 음식 3 감자

마지막 음식은 일상에서 흔히 접할 수 있어 효능에 대해 간과하고 있을 수 있는 채소 중 하나인 감자입니다

감자에는 아르기닌이라는 성분이 있어 위산 과다 분비로부터 위점막을 지켜주어 위에 손상을 막아줍니다

타닌 성분 또한 포함되어 있어 염증완화에도 효과가 있습니다

 

 

위에 좋은 음식들에 대해 알아보았는데요
위염을 겪고 있는 경우에는 산도가 높은 과일 주스, 식초, 매운 음식 등과 같은 음식은 피하는 것이 좋습니다
잦은 음주와 흡연, 카페인 섭취 또한 위염에 위한 증상을 악화시켜 만성 위염이 될 수 있으니 피하시고
초기에 빠른 치료하시고 꾸준히 관리하시길 추천드립니다!

 

 

 

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