728x90
임신을 준비중인 여성이라면
한번 쯤은 궁금한 임신 준비 영양제
오늘 파헤쳐 봅시다!
저도 임신을 계획, 준비 중이라
정말 관심 있게 알아본 정보이고 현재 실제 복용중이랍니다
1. 엽산
너무나 기본적인 임신 전, 임신중 복용해야 할 영양제이죠
엽산은 수정 전부터 임신14주까지는 필수적으로 복용하여 주는 것이 좋습니다
아기의 신경관 결손을 예방해주기 때문이에요
즉, 태아의 형성 과정에서 척추나 뇌를 건강하게 도와주는 것이기 때문에
꼭 드시는것을 추천합니다!
하루 400Iu 이 권장량이고
수용성이라 권장량을 초과하여도 소변으로 배출됩니다
2. 셀레늄
셀레늄은 강력한 항산화작용을 하는 영양제입니다
셀레늄은 남성의 건강한 생식 기능을 유지하게 하고 수정 확률을 높여줍니다
또한 여성의 자궁 내막을 튼튼하게 유지해주어 임신 확률이 높아집니다
셀레늄의 하루 권장량은 50㎍~400㎍입니다
3. 아연
아연은 정자에서 일어나는 여러 과정에 핵심적인 역할을 한다고 합니다
특히 정자가 난자와 수정하는 기능을 갖추는데 도움을 준다고 하므로
임신 준비 중인 남성이 드시면 좋을 것 같네요
아연 뿐만 아니라 모든 영양제는 임신전 여자와 남자가 모두 함께 드시면 더욱 효과가 좋을 것 같습니다 :)
여기까지
임신 전 부부가 챙기면 좋을 영양제들을 살펴보았는데요
영양제의 도움을 받되,
운동, 건강한 식단, 규칙적인 생활 등을 통해
최대한 건강한 몸으로
아기천사를 맞이하면 너무 좋을 것 같습니다 ^^
댓글